Atenção com a hidratação, alimentação e pele estão entre os principais cuidados com a saúde no verão. Saiba mais!
No final do ano, com as altas temperaturas e o período de férias, é comum que muitos brasileiros aproveitem para viajar e curtir momentos de lazer, diversão e descanso. Mas, justamente nesta época, é preciso ter alguns cuidados com a saúde no verão.
Para se ter ideia, somente nas 7 primeiras semanas de 2020 foram registrados 180 mil casos de dengue, 6 mil de chikungunya e quase 600 de zika, segundo dados divulgados pela Fiocruz.
Além disso, na estação mais quente do ano, também aumentam os casos de intoxicação alimentar, problemas dermatológicos e até desidratação.
Por isso, preparamos esse conteúdo com os principais cuidados com a saúde no verão para que você possa desfrutar deste período com tranquilidade.
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Conheça os principais cuidados com a saúde no verão
Hidrate-se
Dentre os principais cuidados com a saúde no verão, a hidratação é super importante, já que o nosso organismo elimina água pela transpiração e urina, e, nos dias quentes, suamos mais e perdemos mais água e sais minerais.
Por isso, além do consumo de 2 litros de água por dia, aproveite para comer frutas e legumes ricos em líquidos, como:
- Batata
- Chuchu
- Abóbora
- Melancia
- Melão
- Abacaxi
Cuidado com os alimentos
No verão, os alimentos, principalmente as carnes, costumam estragar mais rápido. Nesse sentido, é necessário ter atenção redobrada ao realizar suas refeições, especialmente, em lugares que você nunca frequentou anteriormente.
Atente-se a sua pele
Para evitar problemas dermatológicos, como micoses, fungos e bactérias, tenha atenção especial com a sua pele.
Neste caso, higienize-se mais vezes durante o dia e sempre que sair da praia, mar e piscinas.
Não exagere no consumo de bebidas alcoólicas
Dentre os cuidados com a saúde no verão, o consumo de álcool em excesso também precisa ser evitado, pois, além dos problemas já conhecidos, potencializa o efeito de desidratação, que já é maior nos dias quentes.
Vacine-se
Por fim, não deixe de se vacinar, seja com os imunizantes contra o vírus Influenza e coronavírus, ou até contra a febre amarela, caso você viaje para países que tenham alto risco da doença e exijam essa vacinação.
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Conte com a Inncasa para cuidar da sua saúde
Como visto, é preciso ter alguns cuidados com a saúde no verão para poder desfrutar de momentos de lazer e diversão com tranquilidade.
No caso das vacinas, ter uma instituição de saúde sólida e de confiança é importante para receber as imunizações necessárias.
Neste caso, a Inncasa é a empresa certa! Temos diversas vacinas disponíveis e realizamos a aplicação diretamente na casa dos nossos clientes.
Para isso, basta realizar o agendamento, via telefone ou site, no dia e horário que for melhor para você.
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